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                              フラワーロード整体院 木村雄介

寝れないと寝れてるを気にしてますか?

■2017/10/02 寝れないと寝れてるを気にしてますか?
不眠症の方は毎月多く来られます。

不眠のパターンも様々で、寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝起きて寝た気がしない。

不眠を解消したいと思うのも当然です。

しかしこれらは、熟睡した感じが無い事への訴えです。


逆に躁(そう)状態になれば睡眠が十分にとれていないのに眠気を感じることなく高揚している。

ひとは生理機能にに多くの意識が関係しています。

不眠症で悩んでいる方に共通していることがあります。

それは、どれくらい寝たか?
3時間しか寝れてない。
夜中に数回目が覚める。
ベッドに入ってもしばらく寝付けない。

この部分にフォーカスしてないでしょうか?

6時間以上寝ないとダメ。
普通は8時間睡眠が良い。

という話を聞くと、それ以外は睡眠不足と考えがちです。

まずは寝れている時に「良く寝た」という感覚を持つような体にしていくことが大切です。


不眠症、寝れないようでしたらご相談ください。





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