毎月、不眠症で来られる方も多いです。
また症状の記入欄には丸がついていませんが、不眠であったり、眠りが浅かったり、眠剤(睡眠導入剤)を服用されている方も少なくないです。
それだけ、現代の人に多くなった症状の一つだと思います。
不眠症であればまず、自律神経の乱れ特に交感神経の異常興奮が上げられます。
交感神経が優位になっていれば、リラックス状態になりにくく眠りは必然的に浅くなります。
お家で出来る対策として一つ。
音楽を聴くというのが良いです。
自分が落ち着けるのが良いですが、さらに周波数をきにした音楽が良いと思います。
音は周波数によって、リラックスできるアルファー派やシータ派を作り出すことが出来ます。
今は無料動画などでもそのような周波数の音源があります。
深いリラックス状態を作るには手始めに良いと思います。
もちろんからだの調整を行いながらというのが好ましいです。
お気軽にお電話ください。
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