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五十肩 治し方 リハビリ、五十肩を改善する方法

■2018/03/13 五十肩 治し方 リハビリ、五十肩を改善する方法
五十肩で腕に痛みが出ている人は毎月大勢いらっしゃいます。

では、どういう人にそのような症状が多く見られてでしょうか。

仕事や家事や趣味により人はいろいろな体の使い方をします。
その歪みが腕の痛みとして現れてきます。



まずは腕の内旋があります。


腕の内旋とは、座ってパソコン作業をしている。

掃除機をかけている。

スマホをいじっている。

このような動作は手のひらが上(天井)を向くというより、手の甲が上を向いていることが多いです。

これが内旋状態です。

この動作が多ければ必然的に腕も内旋になってきます。

腕を内旋して上げてみるのと、逆に外旋して上げてみるのでは誰でも挙げやすさは変わります。


この状態になってしまうのは、一概に腕の内旋状態が多い事だけではありません。

骨盤や足首や上半身や下半身のバランスなど総称して関係してきます。


まずは少しづつでも、内旋になったと思ったら外旋の方へのストレッチや体操、テレビを見ている時でも何気なく腕を外旋しておくといいと思います。


そのような体操もお伝えしています。

お気軽にお電話ください。






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