疲れ、疲労が溜まっている人はすごく多いです。
現代人のほとんどの方が溜まっているのではないでしょうか。
そのように感じます。
疲れが溜まってくると、寝ても寝ても寝たりない。
あれだけ寝たのにまだ眠い。
いつも寝ている。
というように、寝てもしっかり疲れが取れません。
これは実質睡眠という事です。
睡眠時間より睡眠の質、すなわち実質睡眠です。
何時間寝ているかより、どれだけ日中動ける体になっているかが問題になります。
実質睡眠を良くするためにも、からだの調整は必要になります。
しっかり眠れる体になって、初めて疲労の蓄積を解消していけます。
睡眠を良くして疲れを取る。
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