運動した後に体に痛みが残る場合。
もちろん適度に筋肉痛になることは必要です。
運動の習慣と共に徐々に筋肉痛になる割合も減ってくると思います。
しかし、毎回体に痛みが残る。
その痛みがなかなか引かない。
というのであれば、運動により無理な負担がかかっているかもしれません。
負担と共に体の痛みが増している可能性もあります。
たとえば。
足首に歪みがあるとすれば、普通の人より早く疲労が出ます。
バランスが悪い分、いらないところに緊張が起こり筋肉痛になり易くなります。
そして終わった後はあちこち痛いです。
体の場餡巣を運動で整えることも可能ですが、まずは整えてから運動するか、もしくは定期的なからだの調整を行いながら、運動することが良いと思います。
決して、痛み止めと共には良くないと思います。
一次安静にして、運動再開しても同じようにイt身が出るようなら体のバランスが悪いのかもしれません。
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