正しい呼吸とは。
呼吸を正しく出来ていますか？と言われると呼吸について意識したことが無いと言われる方もいるのではないでしょうか。
それだけ、人は無意識に呼吸をしていますが、それだけ呼吸に体の状態を左右されていることにもなります。
腹式呼吸、胸式呼吸、逆式呼吸といろいろ名称はありますが、どのように使うのかです。
まずは、呼吸の目的から見ていく必要があると思います。
リラックスを行うためなのか。
ストレスを消すためなのか。
緊張を和らげるためなのか。
思考を働かせるためなのか。
病気を治すためなのか。
いろいろあります。
物理的に考えれば、体のガス交換です。
それ以上に呼吸はバイタルまで意識的に動かすことができる手段です。
正しく呼吸が出来ない、正しい呼吸が知りたいという場合は、まずはその目的から決めていくことが必要になります。
正しい呼吸でしたら、お気軽のお電話ください。
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