【何度もくり返す頭痛】専門 フラワーロード整体院

朝方、起き掛け、朝起きるといつもめまい

■2020/06/29 朝方、起き掛け、朝起きるといつもめまい
【頭痛専門整体】


頭痛の方に良い睡眠をとってもらう方法をお伝えします。


今回のお話は【枕】です。


枕はみなさん、高くしたり、低くしたりといろいろ試しているようです。


快眠にはとても重要です。


しかし、枕を使う前に体の状態的に良い寝方について。


仰向け→横向き→うつぶせの順になります。


やはりあおむけでしっかり寝るというのが大切です。


仰向けに寝る人は、枕と一緒に少し小さめのクッション、枕を肩甲骨にも当ててください。


肩甲骨を少し下から持ち上げられた状態というのが頭痛の人が楽なポジションになります。


肩甲骨が下がると腕の付け根は前方に行きます。



実はこの体勢が朝方の頭痛の原因になっています。



朝方に頭痛になる、という方は
一度試してみて下さい。







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