【何度もくり返す頭痛】専門 フラワーロード整体院

寝た気がしない、眠りすぎる、そんな時も頭痛

■2021/03/18 寝た気がしない、眠りすぎる、そんな時も頭痛
【頭痛解消専門 フラワーロード整体院】




日常的に夜、寝た気がしない、夜中に目が覚めるということは無いでしょうか?




当院に頭痛で来られる方の中には一定数の割合で、眠りに問題のある人が居ます。




そして頭痛持ちにもなっています。




これにはいくつかの理由があります。




まずは、自律神経の問題です。




交感神経が優位な状態により、緊張、興奮状態が続き夜もしっかり眠れません。




リラックスできないという事になります。




その際は、リラックスできる様な生活スタイルに変える必要もあります。




夜まで光の刺激の強いスマホをいじってい

れば、嫌でも興奮状態に体は振られてしま

います。




体を温めないというのもあります。




お風呂ではなくシャワーで済ますという方が、増えています。




リラックス時間と、体を温めることでその

後の睡眠導入にスムーズに体が働いてくれ

ます。




温めることは睡眠だけではなく、良いことなので見直しが必要です。





また体力不足というのもあります。




寝ることも体力が必要になります。



寝る体力、すなわち『寝る力』でしょうか。





お年寄りが早起きになる事も一つに、体力

が若いころよりも減っていることが有るそ

うです。



確かに、若いころは「良く寝た」という方も多いのではないでしょうか。




一日の間に、からだを動かして眠りを良く

することと一緒に、体力をつけている事に

もなっていると思います。




こういった事で気になることが有れば、習慣を変えていくことが良いです。




それでもダメなら、自律神経をまずは体を

整えるのと一緒に調整が必要になるでしょ

う。





当院に来られる頭痛の方も、一緒に睡眠の

質が良くなったとほとんどの方が言われま

す。





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